弁護士相談の前に準備すること｜伝えるべき情報と整理法

「弁護士に相談する予約は取れたけれど、当日いったい何を話せばいいのか分からない」——そう感じてこのページを開いた方は少なくないと思います。相談の時間は30分や1時間と限られていることが多く、その場で記憶をたどりながら話そうとすると、肝心なことを伝えそびれてしまいがちです。この記事では、弁護士相談の前にどんな情報を整理し、何を持っていけばよいかを、落ち着いて順番に整理します。離婚を決めているかどうかにかかわらず、「起きたことを事実として伝えられる状態にしておく」ための準備としてお読みください。

準備しておくと役立つ4つの材料

弁護士相談を有効に使うために整えておきたいのは、大きく分けて次の4つです。いずれも、当日その場で思い出すより、事前に書き出しておくほうが正確に伝わるとされています。

準備するもの	内容	なぜ役立つか
出来事の時系列メモ	いつ・どこで・何があったか	状況を順序立てて伝えられる
手元の資料	写真・録音・LINE・診断書など	事実を裏づける材料になる
収入・財産の概要	双方の収入、預貯金、不動産など	金銭面の見通しの話に必要
聞きたいことの箇条書き	見通し・費用・手続きなど	確認漏れを防げる

ここで大切なのは、すべてを完璧にそろえる必要はないということです。手元にある範囲で整理し、足りない部分は「これから何を集めればよいか」を相談の場で確認する、という使い方ができます。証拠が十分でない段階でも、相談すること自体に意味があります。

第一の柱：出来事を時系列で整理する

準備の中心になるのが、起きた出来事を起きた順（時系列）にまとめたメモです。記憶は時間とともに薄れ、感情が混ざると前後関係もあいまいになりがちです。まずは一本の時間軸に、事実だけを並べていきます。

書き方のコツは、感情ではなく**5W1H（いつ・どこで・誰が・何を・なぜ・どのように）**で淡々と記すことです。一般に、相談の場では客観的な事実の積み重ねが重視されるとされており、「つらかった」よりも「○月○日に何を言われた」のほうが状況を正確に伝えられます。

次のような一覧を一つ作っておくと、見通しが立ちます。

日付	できごと（事実を5W1Hで）	手元の資料
2026/01/15	自宅の口論で「誰のおかげで生活できている」と言われた	録音あり
2026/02/03	この月から生活費を渡されなくなった	LINEのスクショ
2026/03/20	言い合いの際に腕をつかまれ、あざができた	写真（当日・翌日）
2026/04/上旬	受診し、不調について医師に相談した	診断書

資料が手元にない出来事も、空欄のまま書いておきます。何が足りないかが、そのまま相談したいことになるからです。時系列メモの具体的な書き方は5W1Hで記録する方法でも詳しく整理しています。

第二の柱：資料と数字を手元にそろえる

時系列メモができたら、それを裏づける資料と、金銭面の概要を整えます。

持参する資料の整え方

写真・録音・LINEなどは、原本（元データ）を加工せずに保管したうえで、説明用のコピーやスクリーンショットを用意します。どの資料が時系列メモのどの出来事に対応するかを書き添えておくと、当日その場で探す手間が省けます。資料の整理のしかたは証拠を弁護士に見せる前の整理で種類別にまとめています。

• 写真・動画：撮影日時が分かる状態のまま、日付順に
• 録音：録音日とおおよその内容をメモし、該当箇所を控える
• LINE・メール：日付が表示された状態で、前後の文脈ごと保存
• 紙の書類：原本を保管し、コピーを時系列に並べる

金銭面で控えておきたい数字

慰謝料・財産分与・養育費といった話になる可能性がある場合、おおまかな数字を控えておくと見通しの話がしやすくなります。正確でなくても、分かる範囲で構いません。

• 双方のおおよその収入（年収・月収）
• 預貯金、保険、不動産、ローンなどの概要
• 子どもの人数・年齢・現在の監護状況

第三の柱：聞きたいことを箇条書きにする

最後に、この相談で何を知りたいかを箇条書きにしておきます。これがないと、話を聞いているうちに時間が過ぎ、肝心の質問を忘れて帰ってきてしまうことがあります。

よく確認されるのは、次のような点だとされています。

• 自分のケースで、何が論点（争いになりそうな点）になるか
• 慰謝料や財産分与などの大まかな見通し
• 手続きの流れと、おおよその期間
• 弁護士に依頼した場合の費用の目安
• いま足りない証拠と、これから集めるべきもの

質問は、相談の冒頭で一覧として渡してしまうのも一つの方法です。口頭では全体像を話し、細かい確認は紙に任せると、限られた時間を有効に使えます。

当日の伝え方：順番が要点を決める

材料がそろったら、最後に伝える順番を決めておきます。情報をそろえても、思いついた順に話すと全体像が伝わりにくいためです。

一般に、次の順で話すと短い時間でも要点が届きやすいとされています。

1. 相談したいこと（結論）：例「今後どう進めるべきか整理したい」
2. いちばん重い出来事：もっとも伝えたい事実を一つ
3. 全体の時系列：先に作った一覧に沿って、流れを説明
4. 聞きたいこと：箇条書きを渡して確認

細かい経緯まで口頭で追おうとせず、詳細はメモと一覧に任せるのがコツです。相談の場で出来事をどう陳述書のような形にまとめるかは、陳述書の書き方も参考になります。

こうした準備は、紙のノートでも進められます。リコログを使えば、出来事が起きたそのときに日時・場所・できごとといった事実を5W1Hで数タップ残せ、必要なときに相談前メモ（陳述書のような形のPDF）として時系列に整理できます。離婚を決める前の段階でも、ばらばらの記録を「そのまま相談に持っていける形」にまとめておけます。宣伝のためではなく、準備の手間を一つ減らす選択肢として知っておいてください。

まとめ

• 弁護士相談の前に、時系列メモ・手元の資料・収入や財産の概要・聞きたいことの4つを整えておくと、限られた時間を有効に使える
• 出来事は感情ではなく5W1Hで、起きた順に淡々と書き出す
• 資料は原本を無加工で保管し、説明用のコピーやメモを時系列に対応させる
• 聞きたいことは箇条書きにし、相談の冒頭で渡すと確認漏れを防げる
• 当日は「結論 → いちばん重い出来事 → 全体の時系列」の順で伝える
• 証拠が完璧でなくても相談はできる。足りない点はそのまま相談したいことになる。個別の判断は弁護士へ