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共依存度チェック
「ひどいことをされているのに、なぜか離れられない」。それは意志が弱いからではなく、“共依存”という関係のパターンかもしれません。あなたとパートナーの関係について、当てはまる度合いで答えてください。
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「ひどいことをされているのに、なぜか離れられない」。それは意志が弱いからではなく、“共依存”という関係のパターンかもしれません。あなたとパートナーの関係について、当てはまる度合いで答えてください。
- 全12問・所要 約2分
- 登録不要・匿名で診断できます
- 結果は一般的な目安です（医療・法的判断ではありません）
チェック項目（全12問）
この診断では、次のような項目を確認します。
- 相手の機嫌や問題を、自分が何とかしなければと感じてしまう
- 自分の予定や気持ちより、相手を優先するのが当たり前になっている
- 「私がいないとこの人はダメになる」と思う
- 相手にひどくされても、いい時の相手を思い出して許してしまう
- 相手に嫌われる・見捨てられるのが怖くて、本音が言えない
- 一人になることを考えると、強い不安や空虚さを感じる
- 相手の問題（浪費・暴言・依存など）の尻ぬぐいをしてきた
- 自分の感情や欲求が、よく分からなくなっている
- 友人に関係を心配されても、つい相手をかばってしまう
- 「次こそ変わってくれる」と期待しては、裏切られるのを繰り返している
- 相手に必要とされることで、自分の価値を感じている
- 別れたい気持ちはあるのに、いざとなると決断できない
よくある質問
共依存は治りますか？
関係のパターンは、気づいて距離をとることで少しずつ変えられます。第一歩は「自分の気持ちと事実を可視化する」こと。一人で難しければ専門家の力を借りましょう。
別れたいのに別れられないのは私が弱いから？
いいえ。それは意志の強さの問題ではなく、関係の構造（共依存）によるものです。自分を責めず、外の足場（記録・相談）を作ることが助けになります。
※この診断は一般的な情報提供を目的としたセルフチェックであり、医学的・法的な診断ではありません。緊急の危険がある場合は110番、DV相談ナビ #8008、よりそいホットライン 0120-279-338（24時間・無料）にご連絡ください。
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