あなたの"逃げどき"診断
「もう限界かもしれない」「でも、大げさかな…」そんなふうに自分の気持ちを押さえつけてきませんか？あなたがここに来たことは、きっと心がSOSを出しているサインです。この診断は、答えを押しつけるものではありません。今の自分の状況をそっと整理するための、小さな一歩として使ってください。あなたの感じていることは、正直に大切にしていい気持ちです。
「もう限界かもしれない」「でも、大げさかな…」そんなふうに自分の気持ちを押さえつけてきませんか？あなたがここに来たことは、きっと心がSOSを出しているサインです。この診断は、答えを押しつけるものではありません。今の自分の状況をそっと整理するための、小さな一歩として使ってください。あなたの感じていることは、正直に大切にしていい気持ちです。
- 全14問・所要 約2分
- 登録不要・匿名で診断できます
- 結果は一般的な目安です（医療・法的判断ではありません）
チェック項目（全14問）
この診断では、次のような項目を確認します。
- パートナーの機嫌が悪いとき、何が引き金になるか分からず、常に顔色をうかがっている
- 怒鳴られたり、モノを壊されたり、威圧的な態度をとられたことがある
- 「お前が悪い」「おかしいのはお前だ」と言われ、自分を責めることが増えた
- 友人や家族と会うことを制限されたり、連絡を監視されたりしている
- 生活費を渡してもらえない、または全ての支出を細かく管理・チェックされている
- 体を触られる、性的な行為を強要されるなど、嫌なことを断れない状況がある
- 「離婚したら子どもを渡さない」「バラしてやる」など脅しのような言葉を言われたことがある
- 自分の意見や気持ちを話すと、馬鹿にされたり無視されたりする
- 外出する・仕事に行く・趣味を楽しむといった普通の行動が制限されている
- 体への直接的な暴力（叩く、蹴るなど）を受けたことがある
- 「死ね」「消えろ」など、自尊心を深く傷つける言葉を繰り返し言われてきた
- 「逃げたい」「消えてしまいたい」という気持ちが頭をよぎることがある
- パートナーといると、緊張や恐怖を感じることが多い
- 今の状況が続けば、自分や子どもが危険にさらされるかもしれないと感じる
よくある質問
暴力はないけど、これってDV（モラハラ）なの?
身体的な暴力がなくても、言葉による傷つけ・無視・支配・監視・経済的な制限などは「精神的DV」「モラハラ」にあたります。「殴られていないから大丈夫」ではなく、あなたが「怖い」「傷ついている」と感じているなら、それは大切なサインです。一人で判断しなくても、相談窓口に話すだけでも構いません。
診断結果が低くても、辛いと感じていいですか?
もちろんです。この診断は状況の目安にすぎません。スコアが低くても、あなたが「苦しい」「怖い」と感じているなら、その感覚は正しいです。点数で苦しさの大きさは測れません。違和感を大切にして、信頼できる人や相談窓口に話してみてください。
子どもがいると逃げられないと思っています
「子どもを連れて逃げたら連れ去りになる?」という不安はよく聞かれます。DV・虐待などの危険がある場合、子どもを安全な場所に連れていくことは多くの場合認められています。DV相談ナビ（#8008）や女性相談センターに相談すると、子連れの避難先や法的なサポートについて教えてもらえます。一人で抱え込まないでください。
※この診断は一般的な情報提供を目的としたセルフチェックであり、医学的・法的な診断ではありません。緊急の危険がある場合は110番、DV相談ナビ #8008、よりそいホットライン 0120-279-338（24時間・無料）にご連絡ください。