我慢のコップ、もう限界じゃないですか？
「また我慢してしまった」「これくらいで怒るのは私がおかしいのかな」——そんなふうに自分を責めながら、毎日をやり過ごしていませんか。少しずつたまっていく我慢は、ある日突然コップからあふれ出します。この診断は、今のあなたの状態をそっと確認するためのものです。答えに正解も不正解もありません。あなたの感じていることを、ありのままで教えてください。
「また我慢してしまった」「これくらいで怒るのは私がおかしいのかな」——そんなふうに自分を責めながら、毎日をやり過ごしていませんか。少しずつたまっていく我慢は、ある日突然コップからあふれ出します。この診断は、今のあなたの状態をそっと確認するためのものです。答えに正解も不正解もありません。あなたの感じていることを、ありのままで教えてください。
- 全13問・所要 約2分
- 登録不要・匿名で診断できます
- 結果は一般的な目安です（医療・法的判断ではありません）
チェック項目（全13問）
この診断では、次のような項目を確認します。
- パートナーの顔色をうかがいながら、毎日の行動を決めている
- 自分の意見や気持ちを言えず、いつも飲み込んでしまう
- 家にいるより外にいるほうが、ほっとする
- パートナーの機嫌が悪いと、自分のせいかもと思ってしまう
- 以前は好きだったことに、興味や楽しさを感じられなくなった
- 夜、なかなか眠れなかったり、朝起きるのが辛かったりする
- 涙が出たり、理由のわからない怒りや虚しさを感じることがある
- 「自分さえ我慢すれば丸く収まる」と思って、感情を抑えていることが多い
- パートナーに否定されたり、馬鹿にされたりすることがある
- この関係から逃げたい、消えてしまいたいと感じることがある
- 友人や家族に本音を話せず、孤独を感じることが増えた
- 体に不調（頭痛・胃痛・食欲不振など）が続いている
- 将来のことを考えると、希望よりも不安や絶望のほうが大きい
よくある質問
「これくらいでは相談するほどじゃない」と思ってしまいます
そう感じること自体、長年我慢してきたサインかもしれません。相談に「これくらい」という基準はありません。違和感を覚えた時点で、あなたには話を聞いてもらう権利があります。
モラハラやDVかどうかわからないのですが、診断できますか？
この診断はモラハラ・DVの有無を判定するものではありません。ただ、「毎日が辛い」「我慢が限界に近い」という感覚は、それ自体がとても大切なサインです。専門家やDV相談ナビ（#8008）に話すことで、状況を整理しやすくなります。
記録することに怖さや抵抗があります
無理に記録しなくても大丈夫です。まず自分の気持ちを確認することが最初の一歩。記録はあくまでも選択肢のひとつ。リコログはパスコードロックで守られているので、プライバシーが心配な方でも安心して使えます。
※この診断は一般的な情報提供を目的としたセルフチェックであり、医学的・法的な診断ではありません。緊急の危険がある場合は110番、DV相談ナビ #8008、よりそいホットライン 0120-279-338（24時間・無料）にご連絡ください。