言葉の暴力（暴言）度チェック
「怒鳴られた」「バカと言われた」「毎日のように責められる」――そんな日々が続いているなら、あなたの心はきっと疲れています。これはあなたのせいではありません。まず、自分の状況をそっと確認してみましょう。このチェックは医療診断ではありませんが、今の状況を整理する小さな一歩になれます。
「怒鳴られた」「バカと言われた」「毎日のように責められる」――そんな日々が続いているなら、あなたの心はきっと疲れています。これはあなたのせいではありません。まず、自分の状況をそっと確認してみましょう。このチェックは医療診断ではありませんが、今の状況を整理する小さな一歩になれます。
- 全14問・所要 約2分
- 登録不要・匿名で診断できます
- 結果は一般的な目安です（医療・法的判断ではありません）
チェック項目（全14問）
この診断では、次のような項目を確認します。
- パートナーに「バカ」「アホ」「お前には無理」など、人格を傷つける言葉を言われることがある
- 怒鳴り声や大声で叱責されることがある
- 「お前のせいだ」「全部あなたが悪い」と一方的に責められることがある
- 「役立たず」「いなくなればいい」など、存在を否定するような言葉を言われたことがある
- 自分の意見を言うと、馬鹿にされたり笑われたりする
- 人前（家族・友人・職場など）で恥ずかしい思いをさせられる言葉を言われることがある
- 「そんなこともできないのか」と繰り返し能力を否定されることがある
- 子どもや大切な人を引き合いに出して、傷つけるようなことを言われる
- 「離婚してやる」「捨てるぞ」など、関係を脅し道具として使う言葉を言われることがある
- 謝っても許してもらえず、同じことを何度も蒸し返されて責められる
- パートナーの言葉が怖くて、本音や気持ちを言えなくなっている
- 言われた言葉が頭から離れず、気持ちが沈んだり自信をなくしたりしている
- 「お前がおかしい」「被害妄想だ」など、自分の感覚を否定されることがある
- 家に帰ることや、パートナーと話すことに強いストレスや恐怖を感じる
よくある質問
怒鳴られたり悪口を言われたりするだけでも「言葉の暴力」になるのですか？
はい、身体的な暴力がなくても、言葉で傷つけること・脅すこと・人格を否定することは「精神的DV（モラルハラスメント）」と呼ばれ、立派な暴力です。あなたが「傷ついた」「怖い」と感じているなら、その感覚は正しいものです。診断名や法的な定義にとらわれず、まず自分の気持ちを大切にしてください。
「本気で言ったわけじゃない」と言われます。やっぱり私の受け取り方が悪いのでしょうか？
そう言われると「自分がおかしいのかも」と思いがちですが、受け取った側が傷ついているという事実は変わりません。言葉の暴力の特徴の一つに、「本気じゃない」「冗談だ」「お前が過敏すぎる」と言って相手に責任を転嫁するパターンがあります。あなたの感覚を否定しないでください。
このチェックで高い点数が出ました。すぐに離婚や別居を考えなければいけませんか？
いいえ、すぐに大きな決断をする必要はありません。まず自分の状況を整理して、信頼できる人や相談窓口に話してみることが最初の一歩です。状況の記録を残しておくことで、いつか動き出したいと思ったときに選択肢が広がります。あなたのペースで、安全を最優先にしながら考えていきましょう。
※この診断は一般的な情報提供を目的としたセルフチェックであり、医学的・法的な診断ではありません。緊急の危険がある場合は110番、DV相談ナビ #8008、よりそいホットライン 0120-279-338（24時間・無料）にご連絡ください。